CURSOS | Tennistime

Etapa Roja

Iniciantes | 4 a 7 años

Etapa donde se inicia el contacto con el tenis, las actividades deben ser divertidas y motivantes utilizando el material adaptado (bola roja) y mediante propuestas en forma de juego. Se debe promover la realización de actividades físicas de forma habitual, con un trabajo centrado en la variedad de estímulos y componentes del desarrollo motor, enfatizando contenidos como la agilidad, equilibrio y coordinación así como el trabajo de habilidades motrices básicas como la marcha, carrera, salto, lanzamiento y recepción.

El trabajo se centrará en la familiarización con los elementos del juego (pelota, raqueta, red, espacios,..) y comenzaremos con las primeras habilidades técnicas. Será muy importante priorizar la diversión y motivación en las propuestas que se realicen.

PUNTOS CLAVE DE ESTA ETAPA

Coordinación brazo-pelota
Uso de la empuñadura “este suave”
Posición del cuerpo, semiabierta o cerrada

Etapa Naranja

Iniciantes-Intermedios | 8 a 10 años

Etapa donde iremos ampliando el repertorio técnico del jugador, buscando una mayor aceleración y fluidez en la cabeza de la raqueta. Es necesario ya que se tomen decisiones a nivel técnico y que se consiga un amplio repertorio de habilidades técnicas (golpes). Buscamos modelos de ejecución que sean susceptibles de adaptarse a cada jugador (dentro de un patrón básico), con la idea de ir consolidando el patrón técnico, manteniendo el control del cuerpo en el golpeo (línea de hombros-cadera-cabeza) y con la intención de ir a buscar la pelota siempre que sea posible regulando la puesta a distancia (distancia entre el cuerpo-brazo raqueta y el punto de impacto).

Importante el trabajo de los apoyos y el dominio de las empuñaduras. Tácticamente deben comenzar a comprender las fases del juego (defensa, ataque y neutra).

PUNTOS CLAVE DE ESTA ETAPA

Consolidación del swing
Distancia entre el cuerpo y la pelota en el momento de golpear
Iniciar ejercicios de control a base de intercambio de golpes de forma continuada
Intención de empezar a ir a buscar la pelota en el momento de golpear, evitando golpe estático
Iniciar la técnica de la volea
Aumentar el tiempo de dedicación al servicio

Etapa Verde

Intermedios | 11 a 12 años

En este periodo buscamos la estabilización del repertorio técnico, consolidando los cambios técnicos que hemos realizado en la etapa anterior e incorporando el empleo de los efectos. Comenzamos a prestar mayor atención al empleo de la fuerza, mayores rotaciones en la unidad de giro, incrementando la intensidad de las acciones (golpeos, desplazamientos).

Muy importante el trabajo de los apoyos, estabilidad en los golpeos y la recuperación tras los golpeos, así como vincular las acciones técnicas a las propuestas tácticas de situaciones de ataque, defensa y/o neutras. En este caso insistiendo en el trabajo de servicio, transición fondo-red y red.

Consignas de entrar a por la pelota y salir tras el golpeo, identificando los indicadores que le permitan anticiparse al jugador (trabajo perceptivo y de alta concentración en la tarea).

PUNTOS CLAVE DE ESTA ETAPA

Potenciación del trabajo del golpeo mediante desplazamientos diagonales con el objetivo de ir a buscar la pelota
Iniciación (10 años) de la técnica del remate con bote de la pelota
Iniciación del trabajo de transición, defensa-ataque (golpe de aproximación y volea)
Activación del trabajo de intensidad de piernas
Iniciación del trabajo referente a los cambios de dirección al golpear
Imprescindible máxima sensibilidad en los golpes para poder jugar a distintas velocidades en el futuro

Etapa Amarilla

Nivel Intermedio-Desarrollo | Competitivo Intermedio-Avanzado

12 años en adelante

En esta fase comenzamos a solicitar una mayor intensidad en los golpeos, incorporando acciones como la derecha invertida, para ello será clave aportar una mayor intensidad en los desplazamientos y en los apoyos, así como en las recuperaciones tras el golpe. Debemos procurar siempre que sea posible golpear en posiciones estables y liberar los segmentos tras el golpeo (“frenar y liberar”).

Debemos dominar en esta fase la aceleración de los golpeos siempre con control, así como la dirección de los golpes.

Insistimos en la importancia del segundo servicio, aunque en esta fase comenzamos ya a demandar la importancia de jugar con primeros servicios. A nivel táctico, se debe comenzar a aprender a competir con una mayor toma de decisiones centrándonos en el inicio (servicio-resto) y cierre de las jugadas y la consistencia como base del juego.

PUNTOS CLAVE DE ESTA ETAPA

No golpear nunca en posición estática
Potenciación de los ejercicios de control de los golpes, aumentando ligeramente la velocidad del brazo
Potenciación de los ejercicios referentes a la intensidad de piernas Confirmación de un esquema de juego propio
Utilización de los partidos de entrenamiento para corregir la toma de decisiones
Evitar el golpe improvisado, el criterio y la intención formarán parte esencial en el desarrollo del juego
Confirmación del esquema de ataque - defensa (transiciones)
Máxima intensidad en el trabajo correspondiente al primer servicio
Potenciación de la técnica de remate y la volea
Empezar a trabajar los tres efectos en el servicio (Plano, Cortado y Liftado)

Programa de clases para adultos

Desarrollamos a los adultos en el deporte tanto recreativamente como a nivel competitivo.

Clases Grupales Am y PM (faltan horarios de clase, precios y un parrafito porque el tennis es bueno para los adultos)

Físico | Que se trabaja aqui

Cardio Tenis | Que se trabaja aqui

Programa de clases individuales

Clases Individuales (30 min a 2 horas)

Semi Individuales (2 personas | 1 hora)

Inversion en clases individuales- niñas (os) y adultos, 3 años en adelante.

30 min- $30 (drop in o reservas sin packetes)
30 min-Packg 8 clases- $200 ($25 cada clase)
1 hora- $50 Entrenadores Certificados ITF 1 y 2
1 hora-$60 Directora de Academia, Certificada ITF 3
1 hora-packg 4 clases - $200
1 hora-packg 4 clases- $230, Directora Academia

*Clases individuales son por reserva, la cancelación debe ser con 24 hrs de anticipación, sino la clase cuenta como tomada.